Tiêu chuẩn vòng 3 đẹp là như thế nào? Vòng 3 chuẩn bao nhiêu?

Vòng 3 đẹp có những tiêu chuẩn đánh giá riêng, sở hữu vòng 3 căng tròn và đầy đặn chắc chắn sẽ mang đến cho chị em sự quyến rũ khi mặc những bộ đồ bó sát. Vậy tiêu chuẩn đánh giá vòng 3 đẹp là gì? Thế nào là vòng 3 chuẩn? Pascal sẽ mang đến cho bạn những thông tin giải đáp hữu ích nhất về vấn đề này.

Tiêu chí đánh giá vòng 3 đẹp  

1. Theo tỷ lệ eo và hông (cấu trúc xương)

Vòng 3 đẹp là như thế nào? Vòng 3 đẹp còn phụ thuộc nhiều vào tỷ lệ eo và hông. Phần eo và hông rộng hay hẹp còn tùy thuộc vào các đặc điểm di truyền. Nếu như vùng xương chậu rộng thì mông cũng sẽ lớn hay ngược lại. Bởi vậy nên với những người có eo nhỏ, xương chậu rộng sẽ giúp bạn có vòng 3 căng tròn và đầy đặn. Đây được xem là tiêu chuẩn tuyệt vời đánh giá vòng mông đẹp.

Với những cô nàng có phần xương chậu to và rộng thì số đo vòng 3 có thể nhìn “ăn gian” lớn có thể tới 95cm – 97cm. Phần xương chậu sẽ giúp nhìn vòng 3 to lên đáng kể. Tuy nhiên nếu như xương chậu quá rộng sẽ khiến hông bị to bè, thô xấu.

Vòng 3 cần có kích thước lớn hơn vòng ngực 4cm và cần cách eo khoảng 24cm như vậy mới được xem là vòng 3 đạt chuẩn. Để đánh giá vòng 3 chuẩn cần tùy thuộc vào độ rộng hẹp của xương chậu và eo. Tuy nhiên xương chậu sẽ có thể thay đổi trong quá trình sinh nở.

2. Theo tỷ lệ mông, lượng mỡ dưới mông

Vòng 3 đẹp cần có nhiều cơ và ít mỡ, phần cơ và mỡ mông thường sẽ là do gen di truyền, tuy nhiên vẫn có thể tập luyện để cải thiện, giúp làm săn chắc cơ mông để tránh tình trạng chảy xệ hiệu quả.

Phần mông mà có nhiều mỡ thừa sẽ khiến chảy nhão, mất thẩm mỹ và không được đẹp. Mặc dù số đo vòng mông có thể lớn tuy nhiên nhiều mỡ và chảy xệ không săn chắc thì đó cũng không phải là vòng mông đẹp.

3. Tỷ lệ của phần mông và đùi 

Nhìn nghiên cơ mông và đùi thường có nét cắt rõ nếu như tỷ lệ mỡ thấp. Vòng 3 đẹp là vòng 3 mà khi nhìn nghiêng mông sẽ thường cao to và dày, săn chắc, có những nét cắt rõ giữa phần mông với đùi sau.

4. Màu sắc của vòng mông

Một trong những tiêu chí đánh giá vòng 3 đẹp đó là màu sắc, mông đẹp phải có màu sắc hồng hào và có độ mềm mịn săn chắc. 

Như vậy có thể dễ dàng kết luận vòng 3 đẹp còn tùy thuộc vào những yếu tố như xương chậu rộng, tỷ lệ của vòng 3 với vòng 1 và vòng 2 có sự cân đối, mông cần săn chắc và không được chảy xệ. Ngoài ra phần đỉnh mông không nên quá rộng mà cần nâng cao để có độ cong, làn da vòng 3 phải mềm mịn, hồng hào thì mới được đánh giá là vòng 3 đẹp và quyến rũ.

Tư vấn: Vòng 3 đẹp là bao nhiêu? 

Trên thực tế hiện nay số đo 3 vòng chuẩn cho phái nữ vẫn là 90 – 60 – 90, vòng mông 90 được xem là tiêu chuẩn. Tuy nhiên vòng mông chuẩn 90 sẽ chỉ đẹp với những người có chiều cao tương xứng, cao một chút, tối thiểu trên 1m65. Tùy chiều cao cũng như cân nặng từng người mà số đo vòng 3 hay vòng 1, vòng 2 chuẩn sẽ khác nhau. Số đo vòng 3 chuẩn mỗi người sẽ được tính với công thức: Vòng 3 (vòng mông) = Vòng 2 (vòng ngực) / 0,618 (cm).

Cách cải thiện vòng 3 đẹp “không nên bỏ qua”

1. Cải thiện vòng 3 đẹp bằng bài tập Squat

Squat là bài tập có thể dễ dàng tập luyện tại nhà, không cần đến với phòng gym, thực hiện như sau:

• Đứng ở tư thế chuẩn bị thẳng người, 2 chân rộng cho bằng với vai.
• Từ từ hạ mông về sau, động tác như khi bạn đang ngồi trên ghế
• Hạ thấp để phần đùi tạo thành đường song song với sàn.
• Tư thế giữ trong từ 3 giây đến 5 giây sau đó thực hiện thở mạnh và đưa người về tư thế ban đầu.
• Động tác thực hiện liên tục 3 hiệp với 15 lần, mỗi hiệp nên nghỉ 5 phút.

2. Bài tập nâng mông cải thiện vòng 3 đẹp 

Nâng mông được xem là bài tập được rất nhiều chị em chọn lựa để có vòng mông săn chắc và nảy nở. Cách thực hiện bài tập nâng mông để có vòng 3 đẹp như sau:

• Nằm ngửa và thực hiện duỗi thẳng người.
• Nâng thẳng phần bắp chân lên. đẩy hông lên. Hai tay để ở vị trí duỗi thẳng, đặt ở cạnh ngang thân.
• Giữ nguyên tư thế trong 5 giây và sau đó duỗi thẳng chân và thực hiện lặp lại động tác tối thiểu 45 lần và chia ra thành 3 hiệp. 

3. Hít đất cải thiện vòng 3 đẹp 

Vòng 3 đẹp là như thế nào? Vòng 3 săn chắc, đầy đặn phù hợp cơ thể là vòng 3 đẹp. Bài tập hít đất chắc chắn sẽ giúp mang đến cho bạn vòng mông săn chắc. 

• Chọn địa điểm tập luyện, mặt sàn phẳng và không quá trơn nhám.
• Thực hiện nằm sấp người và duỗi thẳng người.
• Chống gập tay đảm bảo vuông góc với dàn, kết hợp chống thẳng phần gót chân.
• Chống thẳng tay và nâng cao toàn bộ cơ thể, sau đó hạ thấp người về tư thế bước 3.
• Động tác thực hiện 50 lần trong khoảng 30 phút và có thể dễ dàng nhận thấy vòng 3 săn chắc hơn. 

4. Massage giúp vòng 3 đẹp săn chắc 

Để có vòng 3 căng tròn, vòng mông săn chắc và trắng mịn có thể tham khảo bài tập massage. Có thể dùng muối biển trắng massage để có vòng mông to và săn chắc. Cách thực hiện massage như sau:

• Vệ sinh toàn thân, làn da.
• Sau khi tắm sạch, quấn khăn mềm vào muối và thực hiện chà xát lên da mông để loại bỏ nhanh tế bào chết, những lớp da sần bám trên mông.
• Lấy 2 tay massage theo chuyển động tròn đề mông săn chắc và to hơn.
• Động tác thực hiện liên tục trong 20 phút và sau đó rửa lại cùng với nước.

5. Chế độ ăn sở hữu vòng 3 đẹp 

• Sữa chua: Ăn nhiều sữa chua sẽ giúp kích thích vòng mông nảy nở, vòng 3 bạn trở nên trắng mịn, sữa chua cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa. 
• Yến mạch: Yến mạch giúp mông to và săn chắc, kích thích săn cơ
• Trứng: Trong trứng có nhiều khoáng chất, protein giúp cải thiện cơ bắp và tạo liên kết mô cơ bền chặt cho vòng mông
• Thịt lợn, gà và bò: Trong những loại thịt này sẽ chứa rất nhiều những chất béo, magie, protein tốt cho vòng 3 săn chắc.
• Cá biển (cá hồi, cá thu): Cá hồi, cá thu, cá chim có chứa rất nhiều đạm, Omega 3 tăng cường cơ bắp cho vùng mông, bụng. Các loại cá này cũng có hàm lượng calo thấp, giúp tiêu hao mỡ thừa và ngừa mỡ máu, xơ vữa động mạch.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây: Chế độ ăn nhiều rau xanh, củ quả sẽ giúp kích thích những tế bào mô cơ. Thường xuyên ăn vào bữa sáng sẽ giúp cơ săn chắc, giảm nhanh lượng cholesterol trong cơ thể.

6. Cải thiện vòng 3 đẹp với nâng mông đệm mô Emsculpt

Những phương pháp thực hiện cải thiện vòng 3 đẹp bằng chế độ ăn uống hay tập luyện sẽ cần kiên trì trong thời gian dài mới có thể thấy được hiệu quả. Với những ai có nhu cầu cải thiện tăng kích thước, nâng cơ mông săn chắc có thể tham khảo phương pháp nâng mông đệm mô Emsculpt tại Pascal. 

Phương pháp nâng mông săn chắc, kích thích cơ mông phát triển với bước sóng năng lượng điện từ. Nâng mông Emsculpt sẽ không cần thực hiện phẫu thuật, an toàn, giúp vòng 3 được cải thiện đáng kể căng tròn, săn chắc, không còn chảy nhão nhanh chóng.

Vòng 3 đẹp ấn tượng sẽ là “vũ khí” tuyệt vời đầy quyến rũ của các chị em. Để sở hữu vòng 3 đẹp ngoài yếu tố gen thì hoàn toàn có thể cải thiện với chế độ ăn uống, tập luyện cùng phương pháp nâng mông thẩm mỹ.