Uống trà xanh giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

Gần đây, uống trà xanh giảm mỡ bụng là một trào lưu được nhiều chị em truyền tai nhau thực hiện. Tuy nhiên, một số người còn băn khoăn và đặt ra câu hỏi liệu rằng uống trà xanh giảm mỡ bụng có hiệu quả không? Cùng tìm hiểu ngay câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.

1. Uống trà xanh giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

Uống trà xanh giảm mỡ bụng có hiệu quả không là câu hỏi băn khoăn của rất nhiều người. Và câu trả lời là có, uống trà xanh được xem là một trong những cách hỗ trợ giảm mỡ bụng rất tốt bởi những lý do sau:

Một trong những hợp chất của trà xanh chính là caffeine. Theo một nghiên cứu xác định rằng, chất caffeine trong trà xanh đã giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa, cả trong khi tập luyện và nghỉ ngơi.

Mặt khác, để đốt cháy mỡ thừa, cơ thể bạn đầu tiên phải phá vỡ, phân tách các mô tế bào. Chất oxy hóa trong trà xanh có khả năng gây ức chế enzyme, làm phá vợ hoocmon norepinephrine. Khi enzyme này bị ức chế, lượng hoocmon này sẽ gia tăng và đẩy nhanh tốc độ phá vỡ tế bào.

Theo các chuyên gia, trà xanh còn có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ức chế mỡ thừa và giúp đốt cháy calo kể cả trong lúc nghỉ ngơi.

Chính vì vậy, bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng trà xanh giảm mỡ bụng.

2. Cách uống trà xanh giảm mỡ bụng hiệu quả

Nếu bạn còn đang băn khoăn việc uống trà giảm mỡ bụng như thế nào để có tác dụng hiệu quả thì có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây.

2.1 Sử dụng trà xanh tươi

Uống trà xanh giảm mỡ bụng được nhiều chị em phụ nữ áp dụng rất nhiều. Bên cạnh mục đích giảm mỡ thừa vùng bụng, uống trà xanh tươi cũng có thể coi như một cách làm đẹp da mà không cần sử dụng đến các mỹ phẩm đắt tiền.

Cách thực hiện pha nước trà xanh tươi như sau:

Bước 1: Lựa chọn những lá trà xanh tươi ngon

Bước 2: Rửa sạch lá trà, để ráo nước và bỏ vào ấm.

Bước 3: Đổ một phần nước nóng vào ấm trà, ngâm khoảng 15 giây để rửa qua lá sau đó đổ nước đi.

Bước 4: Hãm lá trà xanh tươi với nước nóng 80 độ C trong khoảng 20 phút rồi thưởng thức.

2.2  Sử dụng nước trà xanh và gừng

Gừng nguyên liệu có khả năng làm ấm cơ thể vào mùa lạnh, phòng ngừa và điều trị các bệnh cảm cúm, sổ mũi, đau họng…

Hàm lượng zingiberen từ gừng kết hợp với hoạt chất EGCG của trà xanh sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể, giúp cho vòng 2 thon gọn nhanh chóng.

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Chuẩn bị lá trà xanh tươi, gừng, muối

Bước 2: Rửa sạch nguyên liệu, sau đó chọn lá trà tươi để ráo nước, gừng đem thái lát mỏng.

Bước 3: Ngâm sơ lá trà xanh với nước sôi trong khoảng 10 – 15 giây sau đó đổ phần nước này đi.

Bước 4: Hãm trà với nước nóng khoảng 80 độ C trong 15 – 20 phút. Sau đó, vớt bỏ bã và thêm gừng đã sơ chế vào ấm trà và sử dụng.

2.3 Kết hợp trà xanh và trái cây

Một bí kíp uống trà xanh giảm mỡ bụng tuyệt vời khác mà các bạn có thể thực hiện, đó là kết hợp lá trà xanh cùng một số loại trái cây như dứa, đào, chanh…

Với cách làm này sẽ giúp cơ thể chuyển hóa calo nhanh chóng, hạn chế tích mỡ thừa vùng bụng, đồng thời cung cấp cho làn da những vitamin cần thiết để da luôn săn chắc, khỏe đẹp.

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Chọn lá trà xanh tươi, ngâm và rửa sạch với nước muối loãng

Bước 2: Đem chần qua với nước sôi trong 15 giây và đổ phần nước này đi.

Bước 3: Hâm lá trà xanh với nước nóng trong 20 phút, sau đó đổ ra và để nguội. Thực hiện ép lấy nước từ trái cây, sau đó hòa với nước trà đã nguội theo tỉ lệ 1 – 1 và thưởng thức.

2.4 Kết hợp trà xanh với bạc hà

Trà xanh và bạc hà kết hợp sẽ tạo nên một thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thậm chí sự kết hợp này sẽ mang lại cho bạn một hương vị thơm mát, giúp tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ tiểu đường đáng kể.

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Chuẩn bị và rửa sạch 10 chiếc lá bạc hà, 1 lít nước trà xanh pha nóng sẵn

Bước 2: Cho lá bạc hà vào ấm nước trà xanh đã pha nóng. Sau đó, có thể uống nóng hoặc lạnh tùy ý

Mặc dù cách làm tương đối đơn giản nhưng chắc chắn sẽ giúp bạn thấy được hiệu quả giảm mỡ bụng sau một thời gian nhất định.

3. Tổng kết

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp câu hỏi uống trà xanh giảm mỡ bụng có hiệu quả không? Chỉ cần kiên trì thực hiện theo cách gợi ý trên và kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý, bạn sẽ sớm sở hữu vòng eo thon gọn như mong muốn. Chúc bạn thành công!