Tham khảo ngay thực đơn giảm mỡ đùi trong vòng 7 ngày

Áp dụng thực đơn giảm mỡ đùi trong vòng 7 ngày, bạn sẽ sớm lấy lại đôi chân thon gọn cùng vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, đây chưa phải là bí quyết giảm béo đùi tốt nhất. Hãy cùng thẩm mỹ viện Pascal khám phá phương pháp giảm béo siêu hiệu quả này nhé!

1. Nguyên tắc áp dụng thực đơn giảm mỡ đùi

Để đảm bảo hiệu quả giảm béo đùi, chị em cần chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học. Cụ thể:

– Cắt giảm muối và đường

Muối có khả năng trữ nước và khiến cho cơ thể dễ bị tích tụ mỡ. Trong khi các loại thực phẩm chứa nhiều đường lại làm cho bạn tăng cân mất kiểm soát. Do đó, nếu muốn giảm mỡ đùi hiệu quả, bạn nên cắt giảm lượng đường và muối trong khẩu phần ăn hàng ngày.

– Áp dụng chế độ low-carb

Low-carb là chế độ ăn uống ít carbohydrate (tinh bột). Rất nhiều người khi có nhu cầu giảm cân, giảm mỡ đã áp dụng phương pháp này. Đối với low-carb, bạn không cần phải kiêng thịt, cá, trứng, sữa. Tuy nhiên, bạn cần hạn chế các loại thực phẩm như cơm, mì, bánh kẹo ngọt,….

– Tăng cường protein và chất xơ

Chế độ dinh dưỡng giàu protein giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Bạn nên tích cực bổ sung các loại thực phẩm nhiều đạm như thịt ức gà, trứng, hải sản,…để đảm bảo cơ thể có đầy đủ dưỡng chất và giúp các cơ bắp săn chắc hơn. Lượng protein cần nạp vào cơ thể được tính toán dựa trên giới tính, tuổi tác và thể trạng.

Ngoài ra, ăn nhiều rau củ, trái cây cũng giúp giảm mỡ đùi hiệu quả. Hàm lượng calo trong các loại thực phẩm giàu chất xơ rất thấp. Tuy nhiên, ăn quá nhiều chất xơ lại thiến bạn dễ bị thiếu hụt khoáng chất. Do đó, bạn vẫn cần phải bổ sung đầy đủ protein và các loại thực phẩm khác.

– Sinh hoạt điều độ

Thường xuyên thức khuya, ăn muộn hay căng thẳng kéo dài khiến cho cơ thể dễ bị tích thụ chất béo. Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo rằng bạn cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Bạn nên ngủ ít nhất 6-8 tiếng/ngày và tích hợp tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy mỡ thừa tốt hơn.

2. Thực đơn giảm mỡ đùi trong 1 tuần

Thẩm mỹ viện Pascal đã giúp bạn tổng hợp thực đơn 7 ngày giảm béo đùi và giảm béo toàn thân. Bạn hãy tham khảo nhé!

3. Ưu và nhược điểm của việc áp dụng thực đơn giảm mỡ đùi

Việc áp dụng thực đơn đặc biệt để giảm mỡ đùi là cần thiết. Tuy nhiên, phương pháp này cũng có những ưu và nhược điểm nhất định. Cụ thể:

Về ưu điểm:

• Đơn giản, có thể tự thực hiện tại nhà;
• Giúp giảm bớt độc tố tích tụ trong cơ thể;
• Duy trì vóc dáng thon gọn trong thời gian dài;
• Không để lại tác dụng phụ như thuốc giảm cân;
• Giúp cơ thể khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Về nhược điểm:

• Cần phải kiên trì và tự giác thực hiện lâu dài;
• Tốn ít nhất 1 tháng mới có hiệu quả giảm mỡ rõ rệt;
• Chỉ mang tính chất hỗ trợ, dễ dàng tái béo nếu bỏ cuộc giữa chừng.

4. Nên áp dụng phương pháp giảm mỡ đùi nào?

70% thành công của việc giảm béo phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng. Tuy nhiên, với những người có cơ địa dễ béo thì cách này không đem lại hiệu quả rõ rệt. Đặc biệt, với những ai bị béo đùi lâu năm, các mô mỡ xơ cứng thì thực sự cần tới những phương pháp khác hiệu quả hơn.

Một gợi ý hữu hiệu dành cho bạn chính là giảm mỡ đùi bằng công nghệ sinh học Cellromax Sline. Đây là công nghệ giảm béo tinh chất, sử dụng các axit amin có trong hoa artiso và DNA cá hồi để hóa lỏng mỡ thừa. Ưu điểm lớn nhất của phương pháp Cellromax Sline là không phẫu thuật, không xâm lần và không tái béo. Hiệu quả giảm mỡ rõ rệt chỉ sau 1 lần điều trị.

5. Tổng kết

Muốn giảm mỡ đùi nhanh thì việc áp dụng thực đơn giảm béo là không hề đơn giản. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ của công nghệ Cellromax Sline, bạn sẽ sớm lấy lại được vóc dáng cùng đôi chân thon gọn. Nếu bạn cần tư vấn thêm về cách giảm béo đùi, giảm béo bụng hiệu quả thì hãy để lại thông tin liên hệ tại đây nhé!