[Giải đáp] Thế nào là mông bị xệ? 10+ cách khắc phục cực nhanh 

Mông bị xệ là tình trạng khiến rất nhiều chị em tự ti, đặc biệt khi mặc đồ bó sát. Để có thể nhanh chóng khắc phục được tình trạng mông chảy xệ có rất nhiều những giải pháp để chị em chọn lựa. Pascal sẽ gợi ý những phương pháp khắc phục mông bị xệ hiệu quả và đặc biệt an toàn. 

Mông bị xệ là như thế nào?

Thân hình đạt chuẩn với vòng 1 căng tròn cùng vòng 2 thon gọn, vòng 3 tròn trịa được xem là tiêu chuẩn. Xu hướng hiện nay vòng mông cũng đặc biệt rất được quan tâm. Không phải ai cũng may mắn có được cặp mông căng tròn, một số người có vòng mông chảy xệ? Vậy thế nào là mông bị xệ?

Mông được cấu tao do sự nâng đỡ của phần xương chậu, kích thước mông lớn hay nhỏ còn tùy thuộc vào việc phân bố mỡ trên cơ thể. Mông cũng có những nhóm cơ khác nhau, mông được xem là chảy xệ khi từ hông tới mông không được căng tròn, từ eo xuống cũng không được căng, thiếu sự cuốn hút.

Nguyên nhân khiến vòng mông bị chảy xệ 

Vòng mông bị xệ có rất nhiều những nguyên nhân khác nhau:

1. Sau sinh khiến mông bị xệ

Mang thai sẽ khiến chị em nhanh chóng tăng cân, mỡ thừa tích tụ ở khu vực bụng, đùi và cả mông. Thường sau sinh thì vùng xương chậu sẽ không còn đảm bảo đàn hồi sẽ khiến mông dễ dàng chảy xệ và nhanh chóng chùng nhão.

Cơ thể rối loạn nội tiết trong quá trình mang thai, sau sinh cũng khiến vòng mông chảy xệ, mỡ lỏng hơn.

2. Do ngồi quá nhiều 

Ngồi nhiều sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng mông bị xệ, ngồi 1 chỗ liên tục trong giờ làm sẽ khiến cơ mông lâu không được vận động. Ngồi nhiều lâu dần sẽ khiến mông chảy xệ, cơ mông không được vận động nhanh chóng xệ và phẳng ra. Máu huyết không lưu thông cũng sẽ khiến mông sần sùi và thiếu đi sự săn chắc.

3. Do yếu tố di truyền

Rất nhiều những chuyên gia cho rằng nhiều trường hợp sinh ra vòng mông đã có tình trạng chảy xệ. Nếu gia đình có người mông xệ thì những đời sau cũng rất dễ gặp tình trạng mông bị xệ.

4. Do quần bị chật 

Mặc quần quá chật và bó sát thì có thể gây ảnh hưởng đến khu vực “vùng tam giác”, có thể gây ra trĩ hoặc bệnh về dây thần kinh tại chỗ, là nguyên nhân khiến mông bị xệ. Mặc quần quá chật khiến máu khó lưu thông làm giảm nhanh sự phát triển của những tế bào mô cơ khiến mông không được săn chắc.

5. Do sinh hoạt thiếu lành mạnh

Chế độ ăn uống thiếu đi dinh dưỡng, ăn quá nhiều đồ ăn nhanh cũng có thể khiến mông to và mông bị xệ. Ăn uống không lành mạnh cũng sẽ gây ra nguy cơ về bệnh tim, mắc béo phì cao. Thức khuya và thiếu ngủ, căng thẳng cũng khiến vòng 3 kém săn chắc, cơ thể sẽ thèm ăn nhiều hơn khiến mỡ thừa tích tụ nhiều.

10+ cách khắc phục mông bị xệ hiệu quả nhanh chóng 

Khắc phục mông xệ có rất nhiều những cách khác nhau, tùy nhu cầu mà có thể chọn lựa được cách khắc phục sao cho phù hợp nhất. 

1. Dùng quần độn mông

Thiết kế quần độn mông ôm mông giúp nâng đỡ vòng 3 chảy xệ hiệu quả mang đến cho bạn vòng mông săn chắc. Sau khi mặc quần độn mông thì vòng mông sẽ căng tròn hơn, chị em có thể mặc đồ bó sát thoải mái mà hoàn toàn không cần lo lắng về tình trạng mông bị xệ.

2. Leo thang bộ cải thiện mông xệ 

Leo thang bộ được biết đến là cách đơn giản để có được vòng mông đẹp. Khi leo thang các cơ mông sẽ hoạt động được nhiều hơn, mông căng tròn và săn chắc nhanh chóng. Mỗi ngày chỉ cần leo thang bộ từ 20 phút đến 30 phút sẽ giúp bạn có vòng mông nảy nở và săn chắc, căng tròn.

3. Tập Squat cải thiện mông xệ 

Mỗi ngày chỉ cần tập Squat đúng kỹ thuật 20 phút đến 30 phút sau từ 4 tuần đến 6 tuần tình trạng mông bị xệ sẽ nhanh chóng được cải thiện hiệu quả. Ngoài ra những bài tập như lắc vòng, nhảy dây hay tập yoga cũng sẽ nhanh chóng khắc phục được tình trạng mông bị xệ hiệu quả.

4. Thay đổi những thói quen sinh hoạt không tốt 

Khắc phục mông xệ nên chú ý thay đổi những thói quen sinh hoạt không tốt. Mông là bộ phận có nhiều mỡ tích trữ để vòng 3 có thể săn chắc và căng tròn hơn. Thói quen ngồi quá nhiều hay tắm nước nóng có thể khiến mỡ tiêu biến và vòng mông bị xệ, không còn săn chắc. Bởi vậy để có thể nhanh chóng khắc phục mông chảy xệ thì nên đi lại nhiều hơn, tránh ngồi quá nhiều một chỗ, nên ưu tiên tắm nước ấm.

• Tăng cường vận động, tránh việc ngồi quá lâu.
• Ngủ đúng và đủ giấc, không nên dùng các thiết bị điện tử quá lâu
• Đảm bảo tinh thần thoải mái, hạn chế tình trạng căng thẳng.
• Ăn đủ dưỡng chất, bổ sung ăn thêm nhiều protein.
• Nên ăn nhiều rau xanh, bổ sung thêm những loại rau và thực phẩm có nhiều nhiều vitamin và khoáng chất.
• Uống đủ nước, tối thiểu mỗi ngày từ 2,5 lít nước lọc.
• Hạn chế ăn những đồ thiếu lành mạnh như thức ăn nhanh, đồ nhiều đường và tinh bột.

5. Đạp xe cải thiện mông bị xệ

Đạp xe sẽ giúp cơ mông được hoạt động mạnh hơn, các cơ sẽ được kéo giãn và co lại tăng cường độ đàn hồi. Bởi vậy mà vòng mông chảy xệ sẽ săn chắc hơn. Mỗi ngày có thể bỏ ra từ 45 phút đến 55 phút để đạp xe và chị em sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả. 

6. Nâng mông thẩm mỹ cải thiện mông bị xệ 

Có 2 phương pháp thực hiện nâng mông phổ biến nhất hiện nay đó là nâng mông nội soi và nâng mông đệm mô Emsculpt. 

Nâng mông nội soi được xem là phương pháp thẩm mỹ khá tối ưu. Kỹ thuật thực hiện tân tiến giúp rút ngắn thời gian hồi phục nhanh chóng, đảm bảo an toàn và duy trì kết quả nâng mông hiệu quả lâu dài. Những vấn đề như mông chảy xệ hay mông lép, không cân đối đều có thể nhanh chóng cải thiện. Tuy nhiên phương pháp sẽ vẫn cần thực hiện can thiệp phẫu thuật nên vẫn có thể xảy ra những biến chứng không mong muốn.

Nâng mông đệm mô Emsculpt tại Pascal là cách nâng mông bị xệ an toàn, không phẫu thuật mà sử dụng những thiết bị công nghệ cao ứng dụng bước sóng năng lượng điện từ tác động lên cơ mông giúp cải thiện độ đàn hồi, sự săn chắc và nâng mông an toàn, kích thích các khối cơ mông phát triển tự nhiên. Phương pháp có ưu điểm nhanh chóng, không phẫu thuật, không đau và không mất thời gian nghỉ dưỡng nên nhận được sự quan tâm từ rất nhiều chị em.

Với những thông tin hữu ích mà Pascal chia sẻ trong bài viết này hy vọng đã giúp những ai đang gặp tình trạng mông bị xệ có cách khắc phục hiệu quả nhất. Có rất nhiều những cách cải thiện mông bị xệ tuy nhiên nhanh chóng và hiệu quả nhất đó là cách can thiệp nâng mông thẩm mỹ.