Gợi ý 4 cách giảm mỡ cánh tay “siêu hiệu quả” cho chị em

Phần cánh tay trên cơ thể dường như là phần luôn được “khoe ra”. Chính vì thế, chúng đòi hỏi cần phải thon gọn, săn chắc và đẹp nhất. Cánh tay to, mỡ thừa tích tụ nhiều ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống cũng như các hoạt động hàng ngày. Làm thế nào để “loại bỏ” mỡ thừa một cách nhanh nhất? Tham khảo ngay những cách giảm mỡ cánh tay vô cùng đơn giản và hiệu quả được bật mí dưới đây.

1. Nguyên nhân gây béo cánh tay

– Do bạn tăng cân

Cân nặng có ảnh hưởng đến tất cả các vùng trên cơ thể. Và đương nhiên vùng cánh tay không phải trường hợp ngoại lệ. Khi bạn tăng cân, đồng nghĩa với việc lượng mỡ thừa tăng lên. Cánh tay là một trong những nơi trú ngụ lỹ tưởng của mỡ thừa.

– Do chế độ ăn uống và dinh dưỡng không phù hợp

Việc bạn ăn gì, uống gì vào cơ thể có quyết định rất lớn đến việc bạn có thừa cân béo phì hay không. Nếu cứ nuông chiều theo ham muốn ăn uống của bản thân, chính là bạn đang tạo điều kiện cho mỡ thừa hình thành và tích tụ trên cơ thể. Đặc biệt là vùng cánh tay. Ngoài ra, lối sống sinh hoạt không phù hợp cũng khiến bắp tay của bạn trở nên quá khổ.

– Do tập luyện sai cách

Tập luyện không đúng cách là một trong những nguyên nhân vô cùng quan trọng khiến mỡ thừa tích tụ ở cánh tay của bạn. Không những không giảm được mỡ, tập luyện sai cách còn gây ra những vấn đề không nhỏ về sức khỏe. Chính vì thế, tập luyện như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất là điều vô cùng quan trọng và cần thiết.

2. Cách giảm mỡ cánh tay bằng chế độ dinh dưỡng

Nếu bạn có niềm đam mê với fast food, hay thường xuyên thích nạp vào cơ thể những món ăn chứa nhiều dầu mỡ, bạn cần phải điều chỉnh lại ngay. Thay vì ăn những món ăn khiến mỡ thừa tích tụ đó, bạn nên nạp nhiều rau xanh, các loại hoa quả mọng nước vào cơ thể. Chúng sẽ cung cấp được nhiều loại vitamin, chất xơ khiến cơ thể khỏe mạnh mà không hề béo.

Ngoài ra, bạn nên bổ sung các loại protein cần thiết cho cơ thể. Chúng được lấy từ các loại động vật, thực vật, nguồn thực phẩm từ thịt, cá, trứng, sữa… Chúng vừa giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, vừa giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả.

3. Cách giảm mỡ cánh tay bằng bài tập

Có rất nhiều bài tập giảm mỡ cánh tay đơn giản mà bạn có thể áp dụng để được sở hữu được cánh tay như ý. Chỉ sử dụng chế độ dinh dưỡng thôi chưa đủ, bạn cần phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng với các bài tập giảm mỡ cánh tay. Bạn có thể tham khảo một số bài tập dưới đây.

– Tập tạ

Cách giảm mỡ cánh tay không thể thiếu những bài tập với tạ. Tùy vào các sức khỏe, lượng mỡ và nhu cầu của từng người, bạn nên lựa chọn những quả tạ phù hợp để đạt được kết quả tốt nhất. Cân nặng lý tưởng của những quả tạ mà bạn nên sử dụng dao động từ 3 – 5kg.

Cách thực hiện:

• Bạn có thể bắt đầu với tư thế ngồi bình thường trên ghế. Mỗi tay cầm 1 quả tạ và dang rộng bằng vai. Từ từ nâng chúng từ vai lên đến ngang tai. Bạn nên thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp thực hiện khoảng 10 lần.
• Quỳ chân lên ghế, chân còn lại đứng thẳng. Bạn lấy điểm tựa là ghế và một tay bám vào đó. Nâng từ từ quả tạ lên và thực hiện lặp lại khoảng 10 lần. Thực hiện tương tự các động tác với tay còn lại.

– Tập Yoga

Yoga được biết là một trong những cách giảm mỡ cánh tay hiệu quả được yêu thích và thực hiện một cách phổ biến. Chúng không chỉ giúp bạn “tống khứ” toàn bộ mỡ thừa vùng cánh tay, mà mỡ thừa tích tụ trên các vùng cơ thể cũng được loại bỏ một cách đáng kể.

Cách thực hiện:

– Đầu tiên, bạn đặt tay trước ngực. Tiếp đến bạn từ từ kéo vai sang bên trái, làm tương tự với bên còn lại. Chuyển về động tác đầu, từ từ kéo tay lên trước mặt, sau đó kéo tay xuống. Giữ nhịp hít thở đều đặn về vị trí ban đầu. Lưu ý ở mỗi bước, bạn cần hít thở đều đặn 5 lần sau đó đưa cơ thể về trạng thái ban đầu. Chúng sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

4. Cách giảm mỡ cánh tay bằng công nghệ

Cánh tay tích mỡ cùng các vết rạn chằng chịt trên da là nỗi ám ảnh của hàng triệu chị em phụ nữ. Làm thế nào để lấy lại vóc dáng săn chắc cùng cánh tay thon gọn? Giải pháp đến từ thẩm mỹ viện quốc tế Vedette. Hãy cùng tìm hiểu một gợi ý hoàn hảo cho “bắp tay thon gọn” – Phương pháp siêu hủy mỡ – siết eo thần tốc Cellromax Sline.

Cellromax Sline là công nghệ sử dụng những sợi chỉ phức hợp nguyên bào nguyên bào đưa trực tiếp vào tầng trung bì của da. Trong quá trình này, các sợi chỉ collagen sau khi được cấy vào sẽ kết thành một mạng lưới vững chắc nâng đỡ cấu trúc da, nâng và kéo các vùng mô chảy xệ, chùng nhão mà không để lại dấu tích thẩm mỹ.

Các tinh thể vàng nano nguyên chất được bổ sung trực tiếp vào từng vi điểm dưới bề mặt da giúp tái tạo và phục hồi mạng lưới cấu trúc collagen và elastine tự nhiên. Phương pháp này nhằm loại bỏ triệt để mỡ thừa, làm căng các vùng da chùng, nhăn nheo, đặc trị các vết rạn lâu năm chỉ sau 60 phút thực hiện.

Chỉ với 60 phút thực hiện bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt với bắp tay săn chắc, loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa giảm từ 5 – 7cm ngay khi kết thúc liệu trình. Công nghệ đang được ưa chuộng tại Vedette, được đông đảo khách hàng và sao Việt lựa chọn để tân trang, nâng tầm sắc vóc.

5. Tổng kết

Với những cách giảm mỡ cánh tay được bật mí trên đây chắc chắn bạn sẽ đạt được nhu cầu của mình. Lời khuyên cho bạn nếu muốn giảm mỡ bắp tay đạt hiệu quả cao nhất chính là sử dụng công nghệ cao. Hãy liên hệ ngay với Pascal khi bạn có những thắc mắc cần được giải đáp về việc giảm mỡ bắp tay.