5 cách giảm béo mông trong 1 tuần [ÁP DỤNG NGAY]

Vòng mông săn chắc, nóng bỏng giúp chị em tự tin và vô cùng cuốn hút. Kết hợp 5 cách giảm béo mông trong 1 tuần sau đây, bạn sẽ phải bất ngờ với vòng 3 đầy đặn và săn chắc đấy. Hãy cùng nói lời tạm biệt với đống mỡ thừa tích tụ trong cơ thể thôi ! 

1. Có thể giảm béo mông chỉ trong 1 tuần không?

Một thân hình cân đối, vòng nào ra vòng nấy luôn là điều mà chị em mong muốn. Nhưng đâu phải ai cũng có đủ thời gian và sự kiên nhẫn để luyện tập, ăn kiêng, duy trì vóc dáng “chuẩn người mẫu”. Ngày càng nhiều chị em gặp phải tình trạng mỡ thừa tích tụ, nhất là ở vùng bụng, mông và đùi.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho chị em bị béo mông. Tuy nhiên, nguyên nhân chính vẫn xuất phát từ chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Ngay cả việc mặc quần quá chật hay thường xuyên căng thẳng cũng khiến cho vòng 3 của bạn dễ dàng tích mỡ thừa.

Chị em đừng quá ngạc nhiên khi các chuyên gia nói rằng chúng ta hoàn toàn có thể giảm mỡ mông chỉ trong 1 tuần. Nhưng giảm được bao nhiêu, giảm như thế nào lại tùy thuộc vào mỗi người. Do đó, chị em nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia để biết tình trạng mỡ trong cơ thể mình ra sao. Từ đó, chị em sẽ có phương pháp giảm béo mông hiệu quả.

2. Nguyên tắc giảm mỡ mông trong 1 tuần ai cũng nên biết

Muốn giảm béo mông hiệu quả, chị em cần ghi nhớ những nguyên tắc sau đây:

• Không được nhịn ăn, nhịn uống, vẫn phải cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể;
• Không nên sử dụng các loại thuốc giảm cân cấp tốc;
• Hạn chế các món ăn vặt, đồ ăn có nhiều đường, muối và dầu mỡ;
• Tăng cường luyện tập mỗi ngày, không nên ngồi 1 chỗ quá lâu;
• Hạn chế mặc quần chật và ngồi trên ghế cứng.

3. 5 cách giảm béo mông trong 1 tuần siêu tốc và hiệu quả

3.1. Ăn gì để giảm béo mông trong 1 tuần?

– Ngũ cốc nguyên cám

Các loại ngũ cốc nếu còn nguyên lớp màng cám rất tốt cho cơ thể. Bởi chúng giàu chất xơ và vitamin B nên bạn có thể ăn thường xuyên mà không lo bị béo. Các dưỡng chất có trong ngũ cốc giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nhờ vậy mà quá trình giảm cân của bạn cũng trở nên đơn giản hơn.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong ngũ cốc nguyên cám có chứa các chất sau:

• Lớp cám (vỏ): chứa nhiều vitamin và chất xơ.
• Nội nhũ: có nhiều protein, tinh bột.
• Phôi: chứa các chất chống oxy hóa, vitamin E, B1, B5 và các chất béo tốt.

– Giảm béo mông trong 1 tuần với thực đơn có nhiều thịt nạc

Nếu bạn muốn giảm mỡ cho vòng 3 thì đừng quên các loại thịt nạc nhé. Chúng rất giàu protein, giúp tăng cơ cực tốt đấy. Đơn giản nhất là bạn hãy lựa chọn phần thịt thăn bò hoặc ức gà để chế biến các món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, thịt nạc thường khá khô nên khi nấu ăn, bạn nên căn thời gian vừa phải.

– Hải sản

Trong hải sản có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Chúng không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh tim mạch mà còn hạn chế tích mỡ thừa trong cơ thể.

Đặc biệt, các loại hải sản là nguồn cung cấp omega 3, protein, vitamin, selen, chất chống oxy hóa dồi dào. Các hoạt chất này có tác dụng tăng cường chuyển hóa và ức chế, làm giảm cholesterol trong máu.

– Rau xanh

Dù có nhu cầu giảm béo hay không thì việc ăn rau xanh mỗi ngày vẫn cực kỳ quan trọng. Rau xanh có chứa nhiều nước và chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và đào thải độc tốc ra khỏi cơ thể cực hiệu quả. Cũng chính nhờ hàm lượng nước và chất xơ trong rau xanh lớn mà bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn khi ăn nhiều rau.

– Các loại trái cây

Trái cây có chứa rất nhiều vitamin A, C giúp làm tiêu mỡ cực tốt. Đó là lý do mà bạn nên tích cực bổ sung các loại trái cây như cam, kiwi, dưa hấu hay dứa vào khẩu phần ăn hàng ngày.

3.2. Cách giảm béo mông trong 1 tuần với các bài tập đơn giản

– Tập squat làm giảm mỡ mông

Squat được xem là “vua của những bài tập mông” dành cho những ai có nhu cầu sở hữu vòng 3 săn chắc, cân đối. Nếu bạn muốn nhanh chóng loại bỏ đống mỡ thừa tích tụ ở mông và giúp cải thiện tình trạng mông hóp thì đừng quên squat mỗi ngày nhé. Chỉ sau 1 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

– Giảm mỡ mông nhờ leo cầu thang

Thay vì đi cầu thang máy vì bạn có thể leo thang bộ, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa giảm mỡ nhanh chóng. Leo thang bộ giúp cơ mông được vận động liên tục, đốt mỡ hiệu quả. Nếu bạn muốn tăng độ khó cho việc đi thang bộ thì hãy bước cách bước nhé. Làm vậy sẽ giúp bạn tập luyện cho vòng 3 tốt hơn đó.

3.3. Công nghệ giảm béo mông trong 1 tuần

Các biện pháp kể trên sẽ phát huy tác dụng nếu bạn nghiêm túc thực hiện và kiên trì. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn không có nhiều thời gian và chẳng đủ kiên nhẫn thì lựa chọn giảm béo mông bằng công nghệ cao là một lựa chọn hợp lý.

Với công nghệ giảm béo Pascal, vòng 3 quyến rũ chẳng còn là mơ ước. Công nghệ giảm béo Cellromax Sline đã giúp hàng ngàn chị em cải thiện được tình trạng mỡ thừa, lấy lại tự tin.

Cellromax Sline giúp đốt cháy mỡ thừa thông qua cơ chế đẩy tinh chất DNA cá hồi và axit amin có trong hoa artiso. Công nghệ giảm béo không xâm lấn nên hiệu quả cao và an toàn đối với sức khỏe.

4. Tổng kết

Cách giảm béo mông trong 1 tuần không khó, điều bạn cần là phải kiên trì và tự giác thực hiện mỗi ngày. Hãy thử trải nghiệm công nghệ giảm béo mông Cellromax Sline tại viện thẩm mỹ Pascal nhé. Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả mà công nghệ này đem lại!