[Tổng hợp] 10+ cách giải rượu sau khi ngủ dậy hiệu quả nhanh, đơn giản

Sau khi nhậu say chắc chắn cơ thể sẽ vô cùng mệt mỏi, xuống sức, cơ thể vô cùng khó chịu. Rất nhiều người tìm cách giải rượu sau khi ngủ dậy hiệu quả và đơn giản. Pascal sẽ tổng hợp cho bạn những cách giải rượu sau ngủ dậy trong bài viết dưới đây.

Lý do nên giải rượu sau khi ngủ dậy?

Cơn say sẽ có thể kéo dài sau đó rất nhiều giờ và thậm chí là rất nhiều ngày sau khi uống bia rượu. Những di chứng của các cơn say xỉn còn tùy thuộc vào lượng rượu bia nạp vào trong cơ thể, tình trạng mất nước cũng như dinh dưỡng cơ thể, giới tính cũng như gan của từng người.

Với những người thường xuyên uống rượu bia thì chức năng đào thải độc tố của cơ thể bị quá mức, khó có thể loại bỏ hết được độc tố của rượu bia. Tình trạng này nếu trong thời gian dài có thể sẽ có những biến chứng xấu như bệnh về gan, bệnh về tim hay hệ thần kinh, những bệnh về ung thư khó có thể điều trị.

Những di chứng của tình trạng say bia rượu sẽ nhanh chóng kết thúc sau 24 giờ. Nếu như bạn chuẩn bị có kế hoạch nhậu sau thì nên chú ý đến lịch trình của hôm sau.có rất nhiều những cách hiệu quả để có thể chống lại các di chứng của các cơn say vào ngày hôm sau.

10+ cách giải rượu sau khi ngủ dậy hiệu quả 

1. Uống đủ nước để giải rượu

Cách giải rượu sau khi ngủ dậy không thể bỏ qua đó là uống đủ lượng nước lọc cần thiết, Nước lọc sẽ nhanh chóng giúp cơ thể đào thải được lượng độc tố, nguyên tắc giải rượu cùng với nước lọc cũng đặc biệt đơn giản. Khi nước lọc được nạp vào bên trong cơ thể sẽ nhanh chóng khiến nồng độ cồn loãng. Từ đó có thể giúp người uống nước được đào thải rượu bia nhanh chóng qua việc tiểu tiện. Quá trình đào thải độc tố từ rượu bia bằng nước lọc diễn ra nhanh hơn sẽ khiến cho việc say xỉn được giảm thiểu nhanh.

2. Uống nước dừa để giải rượu

Cách giải rượu sau khi ngủ dậy không thể bỏ qua việc uống nước dừa. nước dừa tốt cho cơ thể và còn là đồ uống giúp giải rượu hiệu quả. Nước dừa có hàm lượng lớn natri cùng với kali, nhanh chóng giúp hoàn tan cồn trong cơ thể. Cơ thể nếu như mất nước do dùng quá nhiều rượu bia còn có thể dùng nước dừa để bù lại lượng nước cơ thể mất, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau khi nhậu say.

Không chỉ nước dừa mà cùi dừa cũng hiệu quả giúp giảm nhanh những tác động của bia rượu với cơ thể. Cùi dừa còn có tác dụng bảo vệ cho niêm mạc của dạ dày, ngăn tình trạng rượu bia thấm vào cơ thể, giúp người nhậu lâu say hơn.

3. Cách giải rượu với nước gừng và mật ong

Gừng có rất nhiều những công dụng tốt cho sức khỏe, chống tình trạng tiêu chảy và đầy bụng, chống cảm. Gừng còn giúp giảm nhanh tình trạng say xỉn. Dùng rượu bia có thể khiến hệ tiêu hóa có tình trạng suy giảm, hệ tiêu hóa rối loạn. Trường hợp này sẽ giúp gừng có thể cân bằng hệ tiêu hóa hiệu quả, giảm nhanh chóng mặt và buồn nôn.

Mật ong giúp cung cấp thêm điện giải giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sau khi say. Nước gừng và mật ong chế biến thành nước uống sẽ là sự lựa chọn hợp lý. mật ong giúp nhanh chóng giảm đi các triệu chứng say xỉn, hạn chế tình trạng mất nước do sử dụng rượu bia.

4. Uống nước cam giải rượu bia 

Nước cam thơm ngon và bổ dưỡng chứa hàm lượng lớn chất xơ, fructose, polyphenol cùng những chất chống oxy hóa hiệu quả giúp cơ thể chống lại được tình trạng mất nước, cân bằng đường trong máu, đào thải cồn trong máu hiệu quả. Bên cạnh đó trong cam còn có chứa lượng vitamin C dồi dào hiệu quả giúp cơ thể tỉnh táo, giảm đau đầu và choáng, buồn nôn sau khi uống rượu bia.

5. Giải rượu bia với trà atiso

Cách giải rượu sau khi ngủ dậy với trà atiso, trà atiso được biết là thức uống rất tốt cho gan, đặc biệt là với các lá gan bị phá hủy do dùng rượu bia. Atiso có chứa những hoạt chất rất có lợi cho cơ thể, chứa nhiều canxi, kali, natri cùng với magie. Đây là các hoạt chất giúp lợi tiểu, hạ cholesterol trong máu, giúp giải nhiệt cho gan nhanh chóng, làm sạch lá gan hiệu quả.

Sau khi sử dụng rượu bia uống ngay cốc trà atiso sẽ giúp bạn nhanh chóng làm sạch được lá gan. Tuy nhiên nếu dùng atiso sai cách có thể gây ra các tác dụng ngược không tốt cho cơ thể.

6. Canh rong biển thịt bò giải rượu

Trong rong biển có chứa những hợp chất có lợi với đường ruột. Bởi vậy ăn rong biển sẽ nhanh chóng giúp hệ tiêu hóa cơ thể được hồi phục, đào thải các chất độc hại từ bia rượu ra ngoài cơ thể. Thịt bò cũng giúp tăng dinh dưỡng với canh rong biển.

Với những người say xỉn thường xuyên thì ăn canh rong biển thịt bò sẽ nhanh chóng giúp bù lại được lượng dinh dưỡng đã thiết, thúc đẩy nhanh chóng việc chuyển hóa bia rượu bên trong cơ thể. Sau khi ăn canh rong biển thịt bò cơ thể sẽ nhanh chóng tỉnh táo và được tăng thêm năng lượng.

7. Ăn cháo đậu xanh để giải rượu

Cách giải rượu sau khi ngủ dậy có thể ăn cháo đậu xanh rất tốt với cơ thể. Cháo đậu xanh giúp cung cấp những dưỡng chất thiết yếu và giúp giải độc rượu rất tốt. Khi say cơ thể sẽ có các dấu hiệu nổi bật như buồn nôn, bị tụt đường huyết, choáng váng và cảm thấy bụng cồn cào, chướng bụng. 

Ăn cháo đậu xanh sẽ nhanh chóng cải thiện các dấu hiệu say xỉn hiệu quả. Theo y học thì trong đậu xanh có tính ngọt máy, có tác dụng giải độc và thanh nhiệt cơ thể, đặc biệt là đào thải các độc tố gây ra bởi bia rượu.

8. Dùng thuốc để giải rượu

Có rất nhiều những loại thuốc có tác dụng giải rượu được ưa chuộng trên thị trường. Dùng thuốc giải rượu nhanh chóng, tiện lại và mang đến hiệu quả cao trong việc giải rượu. Tuy nhiên rất nhiều những nghiên cứu cho thấy thuốc giải rượu trên thực tế chỉ là thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ chuyển hóa rượu bia. Một số những trường hợp nếu như lạm dụng rượu bia quá nhiều, mất kiểm soát thì dùng thuốc giải rượu hầu như sẽ không có nhiều tác dụng.

9. Giải rượu cùng với nước sắn dây

Cách giải rượu sau khi ngủ dậy có thể dùng nước sắn dây. Trong y học sắn dây được biết đến với tác dụng thanh nhiệt, giải độc cũng như hạn chế tình trạng đau đầu hay bụng cồn cào khó chịu. Sắn dây có chứa flavonoid giúp tăng lưu lượng máu lên trên não, giảm đi tình trạng đau đầu. Rất nhiều người chọn lựa sắn dây để giải rượu vào buổi sáng sau khi tỉnh dậy hiệu quả. 

10. Tập thể dục 

Tập thể dục sáng sẽ giúp cơ thể đổ nhiều mồ hôi hơn, loại bỏ được hết lượng rượu bia thừa trong cơ thể từ hôm trước. Tập thể dục giúp cơ thể tiết thêm nhiều hormone endorphin mang đến sự tỉnh táo và cơ thể phấn chấn hơn rất nhiều. Tuy nhiên lưu ý không nên tập những bài tập nặng, đặc biệt là khi chưa ăn sáng. 

11. Nghỉ ngơi, đi ngủ để giải rượu

không có cách nào giải rượu tốt hơn cho người say rượu đó là việc dành thời gian để nghỉ ngơi sau khi uống nhiều rượu bia. Cơ thể sau khi dùng rượu bia sẽ bị ảnh hưởng, cơ thể mất sức. Cơ thể sẽ cần thời gian để có thể nhanh chóng phục hồi sức khỏe hiệu quả như ban đầu.

Sau khi tỉnh dậy vào sáng nếu như cơ thể vẫn còn mệt mỏi và có tình trạng nhức đầu, mệt mỏi và uể oải thì nên nằm xuống nghỉ ngơi và ngủ tiếp. Sau khi nghỉ ngơi tình trạng mệt mỏi do dùng nhiều bia rượu sẽ giảm dần. 

Pascal hy vọng đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích nhất về cách giải rượu sau khi ngủ dậy. Có rất nhiều những cách giải rượu tuy nhiên cần áp dụng phương pháp phù hợp mới mang đến hiệu quả cao trong việc giải rượu, giúp cơ thể hạn chế mệt mỏi do dùng nhiều rượu bia.