[Bật mí] Bột cacao bao nhiêu calo? Uống bột cacao có gây béo không?

Bột cacao không chỉ giàu giá trị dinh dưỡng mà còn là thuốc điều trị bệnh rất hiệu quả. Tuy nhiên bột cacao bao nhiêu calo? Có gây béo hay không? là thắc mắc của rất nhiều người. Cùng Pascal tìm hiểu những thông tin này qua bài viết dưới đây. 

Tư vấn: Bột cacao bao nhiêu calo?

Bột cacao bao nhiêu calo còn tùy theo cách sử dụng của từng người, dưới đây là thông tin chi tiết năng lượng cũng như dinh dưỡng mà bột cacao cung cấp chi tiết dưới đây:

1. 100g bột cacao bao nhiêu calo?

Theo những chuyên gia dinh dưỡng, 100g bột cacao sẽ có chứa những thành phần dinh dưỡng:

• Calo: Chứa 228 kcal
• Carbohydrate: Chứa 34g
• Chất béo: Chứa 50g
• Chất đạm: Chứa 16g
• Chứa vitamin K, vitamin E, B9

2. 1 cốc bột cacao bao nhiêu calo?

Để pha được 1 cốc cacao thơm ngon vừa miền thì sẽ cần khoảng 3 thìa cà phê bột ca cao khoảng 15g bột, sau đó pha cùng với 300ml nước nóng ở nhiệt độ khoảng 80 độ C. 1 cốc cacao như vậy sẽ chứa khoảng 45 kcal.

3. 1 cốc cacao không đường bao nhiêu calo?

1 cốc cacao không đường sẽ chứa khoảng 27 kcal.

4. 1 cốc cacao có đá bao nhiêu calo?

Để có 1 cốc cacao đá thơm ngon thì cần pha 3 thìa cà phê bột cacao cùng với 250ml nước nóng ở nhiệt độ từ 70 độ C đ4ến 80 độ C sau đó cho thêm đa. 1 cốc cacao đá như vậy sẽ khoảng 42 kcal

5. 1 cốc cacao có sữa bao nhiêu calo?

Để phá được 1 cốc cacao sữa thì cần pha 1 thìa nổ cacao cùng với 2 thìa sữa đặc. Còn nếu muốn ngọt hay đắng hơn thì có thể pha với tỷ lệ 1:1, sau đó pha cùng khoảng 300ml nước sôi. 1 cốc cacao mà có thêm sữa sẽ có lượng calo nhiều hơn, chứa khoảng 70 kcal.

Chuyên gia tư vấn: Uống nhiều bột cacao có béo không? 

Theo như lượng calo đã tư vấn ở trên thì một người uống bột cacao 1 bữa no cũng sẽ chỉ cần đến khoảng 20g bột cùng với 400ml nước. Lượng cacao này sẽ cung cấp tương đương khoảng 60 kcal.

Theo nhiều chuyên gia trong bột cacao còn chứa chất theobromine giúp cơ thể no, hạn chế ăn và nạp thêm các loại đồ ăn khác. Cacao còn được biết đến là thành phần tốt giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất cho cơ thể hiệu quả.

Bởi vậy việc uống bột cacao sẽ không gây béo nếu dùng lượng phù hợp. Việc uống cacao còn giúp hạn chế thèm ăn, tránh dung nạp quá nhiều calo từ những thực phẩm khác vào trong cơ thể. Điều này sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho những ai đang có nhu cầu giảm cân.

4 cách uống bột cacao giảm béo hiệu quả 

Những người đang có nhu cầu giảm béo chắc chắn sẽ quan tâm bột cacao bao nhiêu calo, cách uống bột cacao giảm béo hiệu quả. Dưới đây là một vài cách giảm béo với bột cacao mà bạn có thể áp dụng.

1. Giảm cân với bột cacao nguyên chất

Cách giảm cân cùng với bột cacao nguyên chất đơn giản, chỉ cần khoảng 15g bột cacao pha cùng 300ml nước sôi sau đó có thể dùng. 1 cốc bột cacao nguyên chất có thể dùng thay thế cho bữa trưa hay bữa tối.

Tuy nhiên để có thể giảm cân hiệu quả thì không chỉ uống bột cacao nguyên chất là đủ, cần có chế độ ăn uống khoa học cùng với việc thực hiện tập luyện hợp lý. Hiệu quả giảm béo sẽ tùy cơ địa từng người mà không giống nhau, cần kiên trì mới có được vóc dáng cân đối.  

2. Giảm cân cùng bột cacao với sữa đậu nành không đường

Pha bột cacao cùng với sữa đậu nành không đường được xem là công thức giảm cân vô cùng hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

• Nguyên liệu chuẩn bị có 3 thìa cacao. 1 cốc sữa đậu nành, 100ml nước lọc, ¼ thìa vani, 1 thìa đường ăn kiêng
• Cách thực hiện pha chế:

– Đánh trứng cùng với sữa đậu nành tới khi sủi bọt.

– Cho thêm vào hỗn hợp 100ml nước lọc, bột cacao, đường ăn kiêng cùng với vani vào nồi, đun lửa nhỏ.

– Thực hiện khuấy thật đều tay để hỗn hợp sệt và sau đó tắt bếp. Tiếp tục khuấy đều để hỗn hợp sánh mịn hơn.

– Để sữa đậu nành đã lên bọt cho vào trong nồi có chứa hỗn hợp cacao.

– Thực hiện khuấy thật nhẹ tay và bắt đầu rót hỗn hợp cho ra cốc, dùng thay cho bữa trưa hay bữa tối.

3. Giảm cân cùng sinh tố cacao, chuối và cam 

Chuối và cam đều có chứa rất nhiều dinh dưỡng, nhiều vitamin và chất xơ, khoáng chất cần thiết cho người dùng. Sinh tố cacao kết hợp cam và chuối sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà không có quá nhiều calo.

• Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có: Chuối, nước ép cam, 1 thìa cacao, 150ml nước cùng với hạnh nhân
• Cách thực hiện pha chế 

– Ngâm nở hạnh nhân, sau đó thực hiện rửa sạch và sau đó để ráo, cho vào máy xay cùng khoảng 100ml nước, lọc nước và bỏ đi phần bã.

– Cho thêm cacao, nước ép cam, chuối vào trong máy xay, đổ hỗn hợp ra bát.

– Trộn hỗn hợp gồm có hạnh nhân, cacao và sau đó cho vào tủ lạnh rồi thưởng thức.

4. Giảm cân cùng sinh tố bơ cacao

Sự kết hợp giữa bột cacao và bơ giúp cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể giúp làm tăng cảm giác no từ đó hạn chế việc ăn thêm các thực phẩm khác.

• Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có: 1 thìa cacao, 1 quả bơ, 1 thìa mật ong, sữa tươi không đường
• Cách thực hiện pha chế như sau:

– Nạp lấy phần thịt bơ và sau đó cho vào trong máy xay

– Cho thêm vào máy xay mật ong, cacao cùng với sữa tươi không đường.

Thực hiện xay nhuyễn và sau đó đổ hỗn hợp ra cốc, để lạnh hay có thể cho thêm đá và dùng.

Gợi ý thời điểm uống bột cacao giảm béo hiệu quả 

Bột cacao bao nhiêu calo? Với lượng calo thấp và cũng như những tác dụng giúp làm no lâu của cacao thì để giảm cân nên uống cacao vào thời điểm bữa trưa hay dùng vào bữa tối giúp no lâu, đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chú ý khi uống bột cacao vào tối thì nên không dùng đường hay sữa đặc vì có thể gây béo, tăng cân.

Uống bột cacao có tốt không? Có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

1. Bột cacao có tốt hay không?

Bột cacao có chứa những thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, giá trị dinh dưỡng lớn, cải thiện bệnh về tim, hiệu quả chống oxy hoa và còn giúp làm đẹp cho làn da. Những người bệnh tiểu đường cũng nên dùng bột cacao, sản phẩm còn giúp thư giãn và hỗ trợ lưu thông máu rất tốt. Bột cacao còn được xem như loại thuốc giúp hỗ trợ điều trị những bệnh truyền nhiễm như hen.

2. Bột cacao dùng thường xuyên tốt không?

Mặc dù bột cacao có rất nhiều những lợi ích tốt cho sức khỏe, có thể dùng được thường xuyên tuy nhiên trong cacao có chứa rất nhiều magie. Nếu như bạn uống quá nhiều cacao trong ngày sẽ có thể dẫn đến “đi ngoài”.

Bởi vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng chỉ nên uống từ 1 cốc đến 2 cốc cacao mỗi ngày. Mỗi lần uống nên uống từ 2 thìa đến 4 thìa bột cacao, đây là hàm lượng phù hợp giúp phát huy nhanh những lợi ích của cacao với cơ thể.

3. Bà bầu uống bột cacao tốt hay không?

Cacao có chứa rất nhiều dinh dưỡng tuy nhiên với mẹ bầu thì nên cẩn thận trong quá trình sử dụng để tránh có những ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Các chuyên gia khuyến cáo với phụ nữ mang thai hay sắp mang thai nên tránh thực hiện tiêu thụ hơn 200mg caffeine mỗi ngày để không gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Trong 100g cacao sẽ có chứa khoảng 230mg caffeine, bởi vậy bà bầu nên tránh dùng quá 70g cacao mỗi ngày.

4. Trẻ em có nên uống bột cacao không? Có tốt không?

Trẻ em uống bột cacao với hàm lượng không nên quá 100g mỗi ngày sẽ đảm bảo tốt cho sức khỏe của bé. Trẻ nhỏ uống bột cacao sẽ giúp cải thiện nhanh hệ tuần hoàn của não,. giúp thư giãn và mang đến sự sảng khoái cho tinh thần, giúp tăng cường trí nhớ, tăng cường khả năng vận động hiệu quả.

Trong cacao cũng có chứa hàm lượng lớn chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, tăng sản xuất enzym tiêu hóa nhanh chóng, mang đến cảm giác ăn ngon hơn, hỗ trợ tăng cân cho bé hiệu quả.

Pascal đã mang đến cho bạn những thông tin tư vấn hữu ích nhất về vấn đề bột cacao bao nhiêu calo, uống có béo không. Bột cacao nếu sử dụng đúng cách sẽ giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt và an toàn. Ngoài ra, để hỗ trợ giảm cân tốt hơn nên áp dụng thêm các phương pháp giảm béo công nghệ cao và chất lượng như Cellromax Sline tại Pascal. Phương pháp sử dụng những sợi chỉ collagen vàng giảm béo, đào thải mỡ thừa tự nhiên, làm săn chắc vùng béo hiệu quả mà không cần phẫu thuật, không đau và không mất quá nhiều thời gian nghỉ dưỡng.