Ăn gì giảm mỡ mông? Top 7 loại thực phẩm tốt nhất

Vừa được ăn ngon, vừa được giảm béo bạn thấy sao? Đó là điều tuyệt vời của bất cứ cô nàng mũm mĩm nào muốn “tống khứ” mỡ thừa trong cơ thể. Bạn đã biết ăn gì giảm mỡ mông chưa? 9 loại thực phẩm “thần thánh” được bật mí dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu vòng 3 săn chắc, nóng bỏng và quyến rũ!

1. Ăn gì giảm mỡ mông? – Trà xanh

Trà xanh được biết đến như một “thần dược” giảm mỡ. Bởi vậy, nếu bạn đang không biết ăn gì giảm mỡ mông, đừng bỏ qua loại thực phẩm dễ kiếm này! Bạn có thể uống trà xanh mỗi ngày để kích thích quá trình trao đổi chất, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng hơn. Một lưu ý nhỏ khi uống trà xanh là tránh uống vào tối muộn, trước khi đi ngủ. Bởi chúng sẽ khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ. Và điều này không hề tốt cho sức khỏe.

Trà anh không chỉ giúp giảm béo mông mà còn loại bỏ mỡ thừa ở các vùng khác trên cơ thể. Chẳng hạn như: vùng eo, bắp tay, bắp chân hay vai… Bạn có thể sử dụng trà xanh tươi hoặc khô đều được. Giá thành của chúng không cao lên bạn có thể sử dụng một cách thường xuyên tại nhà.

2. Ngũ cốc nguyên cám – Thực phẩm giảm mỡ mông hiệu quả

Trong thành phần của ngũ cốc nguyên cám có chứa rất nhiều chất xơ và vitamin B. Chúng là một gợi ý rất tuyệt vời nếu bạn còn chưa biết ăn gì để giảm béo mông. Chất xơ lớn trong ngũ cốc nguyên cám sẽ khiến bạn có cảm giác lo lâu, không còn cảm giác thèm ăn hay nạp các chất dinh dưỡng khác vào cơ thể. Đặc biệt chúng còn không hề gây tích tụ mỡ thừa.

3. Tinh bột nghệ giúp giảm béo mông tại nhà

Tinh bột nghệ chính là “thần dược” giúp bạn “thổi bay” mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả. Nếu thường xuyên sử dụng “thần dược” của nhà làm được này, bạn không những được sở hữu vòng ba săn chắc, nóng bỏng, mà còn cải thiện được đáng kể làn da của mình.

Trong thành phần của tinh bột nghệ có chứa rất nhiều chất Curcumin. Đây là chất có khả năng đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Đồng thời, chúng còn  ngăn chặn sự quay trở lại của các mô mỡ. Thời điểm tốt nhất để uống tinh bột nghệ giảm mỡ mông vào buổi sáng hay tối. Pha chúng với nước ấm để uống ngon hơn! Sử dụng chúng thường xuyên, bạn sẽ nhanh chóng thay thế vòng mông sồ sề bằng vòng 3 săn chắc, số đo đạt chuẩn.

4. Thịt nạc

Để ăn thịt nạc giảm mỡ, bạn có thể lựa chọn thịt nào cũng được: thịt gà, thịt bò, hay thịt lợn… Thế nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng thịt ức gà để đạt được hiệu quả giảm béo mông tốt nhất! Chúng vốn dĩ có chứa rất nhiều protein và vitamin, nhưng lại có ít calo.

Rất nhiều người ăn kiêng cũng sử dụng thịt lạc trong thực đơn của mình. Tuy nhiên, thịt lạc khá khô nên khi nấu bạn không nên nấu kỹ quá, sẽ rất khó ăn!

5. Các loại hạt

Các loại hạt có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Chúng có thể ngăn ngừa được sự tích tụ của mỡ thừa. Mặt khác, chúng còn gây ra cảm giác no lâu. Nhu cầu nạp vào cơ thể những chất dinh dưỡng khác không còn. Mỡ thừa vì thế cũng không có cơ hội trú ngụ trên cơ thể.

Có rất nhiều loại hạt mà bạn có thể lựa chọn. Chẳng hạn như: hạt điều, hạt óc chó, hạt đậu xanh, đậu đen… Bạn có thể chế biến chúng thành nhiều món ăn khác nhau để tạo thay đổi thực đơn của mình. Nhờ vậy, bạn cũng nên cắt giảm các thành phần khác.

6. Rau xanh

Nếu hỏi ăn gì giảm mỡ mông, bạn không thể bỏ qua các loại rau xanh! Chúng không những có thể loại bỏ được mỡ thừa, giúp bạn sở hữu vòng 3 nóng bỏng, săn chắc. Hàm lượng chất xơ cùng các loại vitamin trong các loại rau xanh dồi dào. Nhờ đó, quá trình trao đổi chất được kích thích. Mỡ thừa vùng mông cũng vì đó mà được “tống khứ” một cách nhanh chóng.

Bạn nên ăn nhiều rau xanh! Không chỉ vì chúng có thể giảm được béo mông, mà còn tốt cho sức khỏe. Chúng có chứa nhiều khoáng chất, bổ sung năng lượng cho cơ thể. Nếu trong thực đơn của bạn thiếu đi các loại rau xanh, bạn sẽ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe.

7. Các loại hoa quả ít đường hỗ trợ giảm mỡ mông

Cũng giống như rau xanh, trong hoa quả có chứa hầu hết là nước, các loại vitamin. Để giảm mỡ mông thành công, bạn nên lựa chọn các loại hoa quả ít đường. Bởi chúng có chứa nhiều calo, natri, các loại vitamin….Chất béo trong hoa quả không hề gây mỡ thừa tích tụ. Hơn thế, chúng còn được những kích thích quá trình trao đổi chất, phá hủy mỡ thừa vùng mông.

Các loại axit tự nhiên của hoa quả có khả năng phân giải các mô mỡ thừa trong cơ thể. Chưa hết mỡ thừa còn không có cơ hội quay trở lại. Bạn hãy ăn nhiều loại hoa quả hàng ngày! Chúng vừa ngon, vừa giảm được mỡ! Không có gì tuyệt vời hơn thế!

8. Tổng kết

Ăn gì giảm mỡ mông? Với 7 loại thực phẩm “phá hủy” mỡ thừa được bật mí trên đây, bạn sẽ vừa được ăn, vừa giữ được vòng 3 săn chắc! Ngoài ra, bạn có thể liên hệ với viện thẩm mỹ quốc tế Pascal để được “mách” nhiều phương pháp giảm mỡ mông an toàn, hiệu quả cao!